Kapusszemmel

Jövőbeni tervek Sziasztok! Először szeretnék minden kedves olvasómtól bocsánatot kérni a kevés bejegyzés miatt. Sajnos a pendrive-om, amin rajta volt minden anyagom, az új feladatok fotóival, leírásaival, vírusos lett, és a gépem is vírusossá vált. Sajnos még belekerül egy kis időbe, mire újra meglesznek az anyagok, hogy az edzéseket feltöltsem nektek. Ami a jövőt illeti…. Tovább »

Újpesti Haladás női kapusának április 28-ai edzésterve Sziasztok! Ebben a bejegyzésben egyetlen női kapusom reakciót fejlesztő edzésének tervét írom le. Lássunk is hozzá! Labda nélküli bemelegítésnek most egyéni bemelegítést választottam kapusomnak. Ezután labdás bemelegítésnek a labdás bemelegítés IX-es feladatát választottam. Ehhez a labdás bemelegítéshez az alábbi pályát állítjuk fel. A kapus a kapu közepében áll, így… Tovább »

ASI-Dinamo Star SE kapusaim április 28-ai edzésterve Sziasztok! Ebben a bejegyzésben az április 28-án történt ASI-Dinamo Star SE egyesületénél lévő kapusok edzésének menetét írom le. Labda nélküli bemelegítésnek most a koordinációs bemelegítést választottam. A feladatok a megszokottak voltak, de leírom újra őket az új olvasók miatt is! A feladathoz a legideálisabb segédeszköz a mozgáskoordinációs létra… Tovább »

Sziasztok! A mostani rövid bejegyzésem témája az elmúlt pár hét mérkőzéseinek összefoglalója lenne. Lássunk is hozzá! FFC – Voyage. Az őszi összecsapáson egy már elveszített mérkőzést sikerült 4-4-re menteni csapatomnak, így az ellenfelünk mindenképpen szeretett volna revansot venni rajtunk. Ők télen rengeteg változáson mentek keresztül – új edző, majdnem teljesen új csapat – míg mi… Tovább »

Mérkőzés előtti ráhangoló edzés   Sziasztok! ASI-Dinamo Star SE utánpótlás kapusaimnak a megszokott edzés helyett egy átmozgató edzést kellett vezényelnem, mivel az edzés után jóformán egyből felkészülési mérkőzést játszottak. Én az alábbi összeállítású edzéstervvel készültem. Nézzük is meg, milyen feladatokat állítottam össze. Bemelegítésnek természetesen a ráhangolódó funkciója miatt egyéni labda nélküli bemelegítést terveztem. Ezt követően… Tovább »

Női kapusom április 24-ei edzésének naplója   Sziasztok! Gyorsaság kedvéért most nem az ASI-Dinamo Star SE kapusainak tartott különleges edzéssel folytatom a bejegyzések írását, hanem női kapusom edzésével. Labda nélküli bemelegítésnek most egyéni bemelegítésre gondoltam, hogy kellően rá tudja magát hangolni az edzésre, illetve a változatosság kedvéért. Ezután egy újfajta labdás bemelegítéssel tettem változatossá edzését… Tovább »

Újpesti Haladás női kapusának április 21-ei edzésterve   Sziasztok! Ez a hét nem nagyon volt gazdag edzésekben. ASI-Dinamo kapusaimnak futsal mérkőzése volt, illetve nagy pályás (!) edzőmérkőzésük, míg az FFC-ben a pálya használhatatlansága miatt nem volt edzés. Így lényegében a megszokott 5 kapusedzés helyett csupán 3 kapusedzés volt, ebből is két teljes értékű, egy pedig… Tovább »

ASI-Dinamo Star SE április 16-ai kapusedzés menete Sziasztok! Nem kicsi lemaradásba kerültem, ezért minden olvasómtól bocsánatot kérek, de próbálom rendezni soraimat, és behozni a hátrányt, amint lehetséges. Labda nélküli bemelegítésnek most a koordinációs bemelegítést választottam. A feladatok a megszokottak voltak, de leírom újra őket az új olvasók miatt is! A feladathoz a legideálisabb segédeszköz a… Tovább »

Sziasztok! Szerdán nekem – és csapatomnak, az FFC-nek – egy nagyon fontos, komoly téttel bíró mérkőzése volt. Az ellenfelünk a tabella utolsó helyezettje, a Kelen SC volt, ám a helyezésük ne tévesszen meg , hiszen új edzőjük egy rövid, kis passzos játékot játszanak, amivel a tabella közepén elhelyezkedő csapatokat is megszorongatták. A mérkőzésre mi az… Tovább »

Női kapusom keddi edzésének terve   Sziasztok! A keddi napon még volt egy edzés, amit tartottam. Az Újpesti Haladás női csapatának kapusának. Nézzük, hogy telt ez az edzés! Először egyéni labda nélküli bemelegítést végeztettem el vele, saját tempóba, hogy ráhangolódjon az edzésre. Ezt követte a koordináció fejlesztés feladatok. Szám szerint kettő. Elsőnek az ábrán látható feladatot csináltattam… Tovább »