Kapusszemmel

Újpesti Haladás női kapusának április 28-ai edzésterve Sziasztok! Ebben a bejegyzésben egyetlen női kapusom reakciót fejlesztő edzésének tervét írom le. Lássunk is hozzá! Labda nélküli bemelegítésnek most egyéni bemelegítést választottam kapusomnak. Ezután labdás bemelegítésnek a labdás bemelegítés IX-es feladatát választottam. Ehhez a labdás bemelegítéshez az alábbi pályát állítjuk fel. A kapus a kapu közepében áll, így… Tovább »

Női kapusom április 24-ei edzésének naplója   Sziasztok! Gyorsaság kedvéért most nem az ASI-Dinamo Star SE kapusainak tartott különleges edzéssel folytatom a bejegyzések írását, hanem női kapusom edzésével. Labda nélküli bemelegítésnek most egyéni bemelegítésre gondoltam, hogy kellően rá tudja magát hangolni az edzésre, illetve a változatosság kedvéért. Ezután egy újfajta labdás bemelegítéssel tettem változatossá edzését… Tovább »

Újpesti Haladás női kapusának április 21-ei edzésterve   Sziasztok! Ez a hét nem nagyon volt gazdag edzésekben. ASI-Dinamo kapusaimnak futsal mérkőzése volt, illetve nagy pályás (!) edzőmérkőzésük, míg az FFC-ben a pálya használhatatlansága miatt nem volt edzés. Így lényegében a megszokott 5 kapusedzés helyett csupán 3 kapusedzés volt, ebből is két teljes értékű, egy pedig… Tovább »

Női kapusom keddi edzésének terve   Sziasztok! A keddi napon még volt egy edzés, amit tartottam. Az Újpesti Haladás női csapatának kapusának. Nézzük, hogy telt ez az edzés! Először egyéni labda nélküli bemelegítést végeztettem el vele, saját tempóba, hogy ráhangolódjon az edzésre. Ezt követte a koordináció fejlesztés feladatok. Szám szerint kettő. Elsőnek az ábrán látható feladatot csináltattam… Tovább »

Tavaszi szüneti edzésnap – egy nap, két edzés   Mire jó még a tavaszi szünet? Többek között arra, hogy egy napon akár több edzést is le lehet vezényelni. Én így tettem női kapusomnál annál az oknál fogva, hogy előző héten az időjárás miatt nem nagyon tudunk felkészülni. Magamat és kapusomat ismerve nem volt akadály arra,… Tovább »

Számunkra az a szó, hogy akadály, megszűnt létezni Mi sem bizonyítja jól, hogy egyedüli női kapusom nem védett most hétvégén. Ezért kitaláltuk, hogy jó, nem védett a mérkőzésen, de akkor edzhetünk ennek örömére. Ő belement, így hát a korábbi edzéstervemet megcsináltuk a vasárnapi napon! Különleges, újnak mondható feladatokat csinált meg kapusom a labda nélküli bemelegítés,… Tovább »

Egy kicsit lemaradásban Sajnos már most sikerült ideje korán lemaradásba kerülnöm. De ne aggódjatok olvasóim, próbálom behozni minél hamarabb! Múlthét csütörtökön női kapusomnak tartottam egy kis átmozgató edzést. Természetesen bemelegítésnek ő is a koordinációs labda nélküli bemelegítést csinálta. Ezt a módszert nagyon megkedveltem és minden kapusommal megcsináltatom bemelegítésként. A labdás bemelegítést két bója közötti mozgással… Tovább »