Kapusszemmel

Újpesti Haladás női kapusának április 28-ai edzésterve Sziasztok! Ebben a bejegyzésben egyetlen női kapusom reakciót fejlesztő edzésének tervét írom le. Lássunk is hozzá! Labda nélküli bemelegítésnek most egyéni bemelegítést választottam kapusomnak. Ezután labdás bemelegítésnek a labdás bemelegítés IX-es feladatát választottam. Ehhez a labdás bemelegítéshez az alábbi pályát állítjuk fel. A kapus a kapu közepében áll, így… Tovább »

ASI-Dinamo Star SE kapusaim április 28-ai edzésterve Sziasztok! Ebben a bejegyzésben az április 28-án történt ASI-Dinamo Star SE egyesületénél lévő kapusok edzésének menetét írom le. Labda nélküli bemelegítésnek most a koordinációs bemelegítést választottam. A feladatok a megszokottak voltak, de leírom újra őket az új olvasók miatt is! A feladathoz a legideálisabb segédeszköz a mozgáskoordinációs létra… Tovább »

Mérkőzés előtti ráhangoló edzés   Sziasztok! ASI-Dinamo Star SE utánpótlás kapusaimnak a megszokott edzés helyett egy átmozgató edzést kellett vezényelnem, mivel az edzés után jóformán egyből felkészülési mérkőzést játszottak. Én az alábbi összeállítású edzéstervvel készültem. Nézzük is meg, milyen feladatokat állítottam össze. Bemelegítésnek természetesen a ráhangolódó funkciója miatt egyéni labda nélküli bemelegítést terveztem. Ezt követően… Tovább »

Női kapusom április 24-ei edzésének naplója   Sziasztok! Gyorsaság kedvéért most nem az ASI-Dinamo Star SE kapusainak tartott különleges edzéssel folytatom a bejegyzések írását, hanem női kapusom edzésével. Labda nélküli bemelegítésnek most egyéni bemelegítésre gondoltam, hogy kellően rá tudja magát hangolni az edzésre, illetve a változatosság kedvéért. Ezután egy újfajta labdás bemelegítéssel tettem változatossá edzését… Tovább »

Újpesti Haladás női kapusának április 21-ei edzésterve   Sziasztok! Ez a hét nem nagyon volt gazdag edzésekben. ASI-Dinamo kapusaimnak futsal mérkőzése volt, illetve nagy pályás (!) edzőmérkőzésük, míg az FFC-ben a pálya használhatatlansága miatt nem volt edzés. Így lényegében a megszokott 5 kapusedzés helyett csupán 3 kapusedzés volt, ebből is két teljes értékű, egy pedig… Tovább »

ASI-Dinamo Star SE április 16-ai kapusedzés menete Sziasztok! Nem kicsi lemaradásba kerültem, ezért minden olvasómtól bocsánatot kérek, de próbálom rendezni soraimat, és behozni a hátrányt, amint lehetséges. Labda nélküli bemelegítésnek most a koordinációs bemelegítést választottam. A feladatok a megszokottak voltak, de leírom újra őket az új olvasók miatt is! A feladathoz a legideálisabb segédeszköz a… Tovább »

Női kapusom keddi edzésének terve   Sziasztok! A keddi napon még volt egy edzés, amit tartottam. Az Újpesti Haladás női csapatának kapusának. Nézzük, hogy telt ez az edzés! Először egyéni labda nélküli bemelegítést végeztettem el vele, saját tempóba, hogy ráhangolódjon az edzésre. Ezt követte a koordináció fejlesztés feladatok. Szám szerint kettő. Elsőnek az ábrán látható feladatot csináltattam… Tovább »

Új feladatokkal tarkított edzés Sziasztok! Kedden ismét edzést vezényeltem az ASI – Dinamo Star SE U12-U13-mas kapusaimnak. Szerencsére nagyobb terület állt most rendelkezésemre, így kipróbáltunk egy-két új feladatot! De nézzük is meg, milyen feladatok lettek elvégezve kapusaim által. A labda nélküli bemelegítéshez most nem használtam fel semmilyen segédeszközt, hagytam hogy kapusaim közösen melegítsenek be futóiskolával, illetve… Tovább »

Tavaszi szüneti edzésnap – egy nap, két edzés   Mire jó még a tavaszi szünet? Többek között arra, hogy egy napon akár több edzést is le lehet vezényelni. Én így tettem női kapusomnál annál az oknál fogva, hogy előző héten az időjárás miatt nem nagyon tudunk felkészülni. Magamat és kapusomat ismerve nem volt akadály arra,… Tovább »

Amikor az időjárás nem volt annyira kegyes hozzánk…   Egész nap szeles esős időjárás volt ma. A szél szinte mindig fújt, az eső hol rákezdett, hol elállt, hol szemerkélt. Nem igazán volt kegyes, de ez se gátolt meg, hogy az ASI-Dinamo Star SE 12-13 éves kapusainak edzést tartsak. A műfüves pályának köszönhetően nem volt akkora… Tovább »